Twój pierwszy triathlon : przygotuj się do zawodów, trenując pięć godzin tygodniowo

Książka

W koszyku

oceń

Twój pierwszy triathlon : przygotuj się do zawodów, trenując pięć godzin tygodniowo / Jor Friel ; [tłumaczenie: Dorota Konowrocka-Sawa]. - Wydanie 2. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, copyright 2017. - 272 strony : ilustracje ; 23 cm.

(Septem)

Autor

Friel Joe (1943- ). Konowrocka-Sawa Dorota.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Trening sportowy Trójbój

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Twoje nowe wyzwanie ; Twój triathlonowy styl życia ; Twoje odżywianie ; Twoje wsparcie ; Twoje pływanie ; Twoja jazda na rowerze ; Twoje bieganie ; Twoje mięśnie ; Twój plan treningowy ; Twój zaawansowany sprzęt do treningów ; Twój pierwszy triathlon.

Triathlon staje się obecnie bardzo popularnym sportem. To połączenie trzech wytrzymałościowych dyscyplin: biegu, jazdy na rowerze i pływania pozwala na podejmowanie coraz trudniejszych wyzwań i ciągłe przekraczanie granic własnej siły i wydolności. Pierwsze zawody w triathlonie są niezwykłym i ekscytującym przeżyciem. Jak jednak przygotować się do pokonania trzech etapów triathlonu jeden po drugim, bez odpoczynku, aby lekko, radośnie i z uśmiechem na twarzy przekroczyć linię mety? To jak najbardziej jest możliwe! Właśnie trzymasz w dłoni książkę, która pokaże Ci, w jaki sposób dojść do formy zawodniczej, trenując zaledwie pięć godzin tygodniowo. Znajdziesz tu wszystkie niezbędne informacje i wskazówki, rozpoczynając od wyjaśnień podstaw triathlonu, poprzez rozsądne plany treningowe i wskazówki dotyczące diety i kontroli masy ciała, kończąc na wyborze potrzebnego sprzętu. Dowiesz się, jak rozplanować dni poprzedzające zawody i jak przygotować się do startu. Najważniejsze zagadnienia omówione w książce: - rozpoczęcie treningu i stawianie sobie celów - praktyczne szczegóły treningu biegu, jazdy na rowerze i pływania - zestawy ćwiczeń, plany treningowe i ich dostosowanie do własnych możliwości - potrzebny sprzęt i odzież sportowa - jak wyglądają zawody w triathlonie - niezwykle przydatne porady i wskazówki.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Filia 6 (Podwisłocze 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.6-796/799 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Your first triathlon : race-ready in 5 hours a week