Idealna kobieca sylwetka : 118 ćwiczeń w siłowni : ćwiczenia, które pozwalają spalić tłuszcz, wzmocnić sprężystość mięśni, ukształtować doskonałą linię ciała

Książka

W koszyku

oceń

Idealna kobieca sylwetka : 118 ćwiczeń w siłowni : ćwiczenia, które pozwalają spalić tłuszcz, wzmocnić sprężystość mięśni, ukształtować doskonałą linię ciała / Brad Schoenfeld ; przeł. Małgorzata Gadula. - Łódź : Wydaw. JK, 2008. - 279 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Schoenfeld Brad. Gadula Małgorzata.

Temat

Gimnastyka kobieca. Ćwiczenia siłowe.

Gatunek

Poradniki.

Trening siłowy skierowany dla kobiet, który kreuje zgrabnie uformowaną sylwetkę ciała ľ w odróżnieniu od intensywnej budowy masy mięśniowej, na co kładą nacisk mężczyźni. W procesie kształtowania ciała najpierw trzeba zadbać o fundament mięśniowy (faza kondycjonowania mięśni). Wzmocni to również tkankę łączną i stawy, co jest niezbędne podczas poważnego treningu obciążeniowego. Następnie zaczynamy procedurę kształtowania ciała przez udoskonalanie mięśni (faza tonowania i kształtowania). Ciało zacznie teraz przybierać wyrazistą formę, linie i zaokrąglenia będą zaakcentowane przez odpowiedni kształt i symetrię. W końcu zaś można przejść do doskonalenia tych linii przez zwrócenie uwagi na takie elementy jak poprawa kształtu bicepsów czy ujędrnienie wewnętrznej strony ud (faza precyzyjnego kształtowania ciała). Na tym etapie trening zaczyna być sztuką! [Aha, 2008]

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 15 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WG-796.4 (1 egz.)

Filia 2 (Fredry 5)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.2-796/799 (1 egz.)

Filia 10 (Podchorążych 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.10-796/799 (1 egz.)