Co cię wzmacnia : jak żyć pełnią życia w obliczu zmian i niepewności dzięki technikom terapii akceptacji i zaangażowania

Książka

W koszyku

oceń

Co cię wzmacnia : jak żyć pełnią życia w obliczu zmian i niepewności dzięki technikom terapii akceptacji i zaangażowania / Louise L. Hayes, Joseph V. Ciarrochi, Ann Bailey ; przekład: Sylwia Pikiel ; ilustracje : Katharine Hall ; [redakcja merytoryczna: dr Joanna Dudek]. - Wydanie pierwsze w języku polskim 2024 rok. - Sopot : GWP, 2024. - 188, [3] strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Hayes Louise L. Autor Ciarrochi Joseph Autor Bailey Anna Autor Pikiel Sylwia Tłumaczenie Hall Katharine Ilustracje Dudek Joanna (psycholożka) Redakcja

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Niepewność Samorealizacja Techniki samopomocy Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Zdobądź umiejętności, które pomogą ci śmiało stawiać czoła zmianom i niepewności - oraz stać się silniejszą osobą! Czasami zmiany zachodzą powoli i stopniowo, tak że niemal ich nie zauważamy. A niekiedy następują błyskawicznie, w ułamku sekundy, burząc cały nasz świat. Jedne i drugie mogą być przerażające, dlatego próbujemy ich unikać, a nawet aktywnie się im przeciwstawiać. To jednak przynosi tylko krótkotrwałą ulgę i ostatecznie zwiększa poziom odczuwanego przez nas stresu, lęku czy przygnębienia. Na szczęście istnieje alternatywa. Z tej książki dowiesz się, jak stawiać czoła zmianom z odwagą i nadzieją zamiast z nimi walczyć. A wtedy - i tylko pod tym warunkiem - zmiany cię wzmocnią. Ten napisany przystępnym językiem poradnik pokazuje, jak stosować w swoim życiu model DNA-V, na który składają się cztery podstawowe umiejętności. Dzięki pracy nad nimi zwiększysz odporność psychiczną, a także będziesz lepiej się adaptować do zmian i w pełni wykorzystywać swój potencjał. Model DNA-V - oparty na zasadach terapii akceptacji i zaangażowania oraz psychologii pozytywnej - wskaże ci, jak radzić sobie z niepewnością, wypracować zdrowe nawyki psychiczne i zmniejszyć stres. Książka zawiera prosty zestaw działań, które pozwolą ci wyjść ze strefy komfortu i zmienić swoje życie na takie, o jakim marzysz. Jeśli czujesz gotowość na to, by przestać unikać zmian i zacząć żyć zgodnie ze swoimi wartościami, ten poradnik będzie ci towarzyszył na każdym kroku. [GWP, 2024]

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A-61/U (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: What makes you stronger : how to thrive in the face of change and uncertainty using acceptance and commitment therapy, 2022

Uwaga ogólna

Tytuł oryginału: "What makes you stronger : how to thrive in the face of change and uncertainty using acceptance and commitment therapy" 2022.

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia na stronach [179]-188.