Lwice trenują inaczej : jak dopasować dietę i treningi do kobiecej fizjologii

Book

In basket

rate

Lwice trenują inaczej : jak dopasować dietę i treningi do kobiecej fizjologii / Stacy T. Sims ; przekład: Patrycja Przełucka ; [ilustracje: Paige Vickers]. - Łódź : Galaktyka, copyright 2021. - 304 strony : ilustracje ; 28 cm.

Author

Sims Stacy T. Autor Przełucka Patrycja. Tłumaczenie Vickers Paige. Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Fizjologia człowieka Kobieta Trening wytrzymałościowy Wydolność fizyczna

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport

Nie jesteśmy małymi mężczyznami. Przestańmy więc jeść i trenować tak, jakbyśmy nimi były. Większość planów treningowych i dietetycznych opracowano z myślą o mężczyznach. Nic więc dziwnego, że tak wiele z nas z trudem wykorzystuje swój potencjał. Lwice trenują inaczej to przewodnik stworzony specjalnie dla aktywnych kobiet. Dzięki niemu nauczysz się, jak dostosować żywienie, nawadnianie i treningi tak, aby współdziałać z własną fizjologią. Doktor Stacy T. Sims, fizjolog wysiłku i dietetyk, podpowie ci, co zrobić, by zostać biohakerką własnego ciała i mieć jak najlepsze wyniki sportowe. Z tą książką osiągniesz nowy poziom sprawności fizycznej, budując beztłuszczową masę mięśniową tam, gdzie jej najbardziej potrzebujesz, wzmacniając kości oraz zwiększając swoją wytrzymałość i moc. Znajdziesz w niej również plany posiłków opracowane pod kątem konkretnych celów, przepisy na odżywcze dania, wspomagające optymalizację składu ciała oraz porady żywieniowe dostosowane do każdego etapu treningu i regeneracji. Autorka poświęciła osobne rozdziały kwestiom związanym ze zmianami, jakie zachodzą w ciele kobiety w czasie ciąży i w okresie menopauzy. Bez względu na to, jaki rodzaj aktywności uprawiasz – bieganie, kolarstwo, sporty terenowe, triathlon – ta książka jest dla ciebie, jeśli chcesz, by twoje ciało było zdrowsze i sprawniejsze. Dzięki dr Sims wiemy zdecydowanie więcej o tym, jak kobiece ciało funkcjonuje podczas aktywności fizycznej. Książka Lwice trenują inaczej z pewnością pomoże kobietom uprawiającym sport na całym świecie poprawić nie tylko szybkość i siłę, lecz także stan zdrowia. To prawdziwy przełom, który zmienił zasady gry! – JULIET STARRETT I KELLY STARRETT, autorzy bestsellerowych poradników, współzałożyciele San Francisco CrossFit i MobilityWOD. [www.azymut.pl]

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia Główna dla dor. i mł. od 13 r. ż. (Dąbrowskiego 33a)

There are copies available to loan: sygn. WG-796 (1 egz.)

Czytelnia Główna - wypożyczalnia (Sokoła 13)

All copies are currently on loan: sygn. AF-109999 (1 egz.)

Filia 8 (Okulickiego 3)

There are copies available to loan: sygn. F.8-796/799 (1 egz.)

Filia 9 (Czackiego 5)

There are copies available to loan: sygn. F.9-796/799 (1 egz.)

Filia 15 (Lwowska 60)

There are copies available to loan: sygn. F.15-796 (1 egz.)

Biblioteka nieczynna

Filia 18 (Łukasiewicza 78)

There are copies available to loan: sygn. F.18-796/799 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Roar : how to match your food and fitness to your female physiology for optimum performance, great health, and a strong, lean body for life, 2016

General note

Tytuł oryginału: "Roar : how to match your food and fitness to your female physiology for optimum performance, great health, and a strong, lean body for life" 2016.

Bibliography, etc. note

Indeks.