I. PROCES STARZENIA SIĘ 1. wpływ procesu starzenia się na poszczególne układy organizmu ; II. FIZJOPROFILAKTYKA GERONTOLOGICZNA: 2. Zalecenia i zasady aktywności ruchowej u zdrowych osób starszych ; 3. Ćwiczenia ogólnousprawniające: 1. Charakterystyka ćwiczeń: Ćwiczenia w pozycji leżenia na plecach, Ćwiczenia w pozycji leżenia na boku, Ćwiczenia w pozycji leżenia na brzuchu, Ćwiczenia w pozycji klęku podpartego, Ćwiczenia w pozycji stojącej, Ćwiczenia w siadzie na dużej piłce, 4. Gimnastyka poranna: 1. Krótka charakterystyka ćwiczeń: Ćwiczenia w pozycji siedzącej ; 5. Nordic walking: 1. Podstawowe zasady treningu chodu z kijkami - nordic walking: Ćwiczenia wykorzystywane podczas rozgrzewki, Prawidłowa pozycja do chodzenia z kijkami ; III. KINEZYTERAPIA: 6. Sarkopenia: 1. Wprowadzenie 2. Ćwiczenia z ciężarkami wzmacniające kończyny górne: Ćwiczenia w pozycji leżenia na plecach, Ćwiczenia w pozycji siedzącej, Ćwiczenia w pozycji stojącej, Ćwiczenia w pozycji klęku podpartego, Ćwiczenia w pozycji leżenia na boku ; 3. Ćwiczenia z ciężarkami wzmacniające kończyny dolne: Ćwiczenia w pozycji leżenia na plecach, Ćwiczenia w pozycji leżenia na brzuchu, Ćwiczenia w pozycji siedzącej, 4. Ćwiczenia z zastosowaniem taśmy oporowej wzmacniające kończyny górne: Ćwiczenia w pozycji siedzącej, Ćwiczenia w pozycji stojącej ; 5. Ćwiczenia z taśmą oporową wzmacniające kończyny dolne: Ćwiczenia w pozycji siedzącej, Ćwiczenia w pozycji stojącej, 6. Ćwiczenia z oporem z wykorzystaniem rąk fizjoterapeuty dla kończyn górnych: Ćwiczenia w pozycji leżącej, Ćwiczenia w pozycji siedzącej ; 7. Ćwiczenia z oporem z wykorzystaniem rąk fizjoterapeuty dla kończyn dolnych: Ćwiczenia w pozycji leżącej ; Ćwiczenia w pozycji siedzącej ; 8. Inne wybrane ćwiczenia wzmacniające: Ćwiczenia w pozycji leżącej, Ćwiczenia w pozycji siedzącej ; 7. Zaburzenia równowagi: 1. Wprowadzenie ; 2. Ćwiczenia równoważne przy drabince gimnastycznej: Ćwiczenia w pozycji stojącej przed drabinką gimnastyczną ; 3. Ćwiczenia w pozycji stojącej z wykorzystaniem poduszki pneumatycznej ; 4. Ćwiczenia równoważne na dużej piłce: Ćwiczenia podczas siadu na piłce ; Ćwiczenia równoważne w pozycji stojącej ; 8. Zaburzenia chodu: 1. Wprowadzenie ; 2. Ćwiczenia wpływające na poprawę chodu ; 9. Upadki: 1. Wprowadzenie ; 2. Nauka wstawania po upadku ; 10. Problem unieruchomienia: 1. Wprowadzenie ; 2. Ćwiczenia w pozycji leżenia na plecach ; 3. Ćwiczenia w pozycji siedzącej ; 4. Stabilizacja tułowia ; 5. Pionizacja do stania ; 11. Osteoporoza: 1. Wprowadzenie ; 2. Ćwiczenia korzystnie wpływające na układ kostno-szkieletowy: Ćwiczenia w pozycji leżenia na plecach, Ćwiczenia w pozycji siedzącej, Ćwiczenia w pozycji stojącej ; 12. Nietrzymanie moczu: 1. Wprowadzenie ; 2. Ćwiczenia korzystnie wpływające na mięśnie dna miednicy: Ćwiczenia w siadzie na krześle (nauka napinania właściwych mięśni): Ćwiczenia w pozycji leżenia na plecach, Ćwiczenia podczas siadu na materacu, Ćwiczenia w pozycji leżenia na boku, Ćwiczenia w pozycji stojącej ; 13. Zaburzenia koordynacji ruchowej: 1. Wprowadzenie ; 2. Ćwiczenia wpływające na poprawę koordynacji ruchowej: Ćwiczenia w pozycji leżenia na plecach, Ćwiczenia w pozycji siedzącej ; 14. Zmniejszona sprawność kończyny górnej (ćwiczenia manualne): 1. Wprowadzenie ; 2. Wybrane ćwiczenia wpływające korzystnie na sprawność manualną kończyny górnej.