SPIS TREŚCI: I. Co rozumiemy przez zaparcia stolca?: Definicja "lekarskaö zaparć stolca * Odczucia (definicje) pacjenta * Jak funkcjonuje jelito grube? * Co się dzieje w jelicie grubym w czasie wypróżnienia? * Jaki jest prawidłowy rytm wypróżnień?. II. Przyczyny zaparć stolca: Patofizjologia zaparć stolca * Przyczyny * Co rozumiemy przez przewlekłe zaparcie?. III. Konsekwencje zdrowotne zaparć stolca. IV. Podstawowe zasady diagnostyki. V. Zasady niefarmakologicznego leczenia zaparć stolca: Podstawowe zalecenia ogólne * Zrozumienie istoty zaburzeń i wyjaśnienie ich przyczyn * Usunięcie przyczyn psychonerwicowych * Zwiększenie ilości włókien roślinnych (błonnika) w diecie oraz zmniejszenie spożycia tłuszczów i węglowodanów prostych * Zwiększenie ilości wypijanych płynów * Zwiększenie aktywności fizycznej * Wzmocnienie tłoczni brzusznej poprzez gimnastykę * Powrót do odruchu regularnego oddawania stolca * Zaprzestanie lub ograniczenie palenia tytoniu * Zabiegi fizykoterapeutyczne. VI. Leczenie żywieniowe: Podstawowe zalecenia dietetyczne * Modyfikacja zaleceń dietetycznych w zależności od rodzaju zaparć * Zalecenia żywieniowe dla osób z zaparciami atonicznymi * Zalecenia żywieniowe dla osób z zaparciami spastycznymi (skurczowymi) * Niekonwencjonalne sposoby żywieniowe stosowane w zaparciach stolca * Probiotyki a zaparcia stolca * Dieta bogatoresztkowa * Produkty z dużą i małą zawartością błonnika * Dieta z ograniczeniem tłuszczu * Produkty z dużą i małą zawartością tłuszczu. VII. adłospisy dla osób cierpiących na zaparcia. VIII. Zwalczanie nadwagi i otyłości oraz kontrola masy ciała. XI. Farmakologiczne leczenie zaparć stolca.