Uspokój się : jak radzić sobie z frustracją i złością

Brak okładki

Książka

W koszyku

Uspokój się : jak radzić sobie z frustracją i złością / Paul Hauck ; przeł. Hanna Mizerska. - Warszawa : Wydawnictwo Książka i Wiedza, 1994. - 143, [1] s. ; 21 cm.

Autor

Hauck Paul. Mizerska Hanna. Tł.

Temat

Gniew Stosunki interpersonalne. Wychowanie.

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

UŚMIECHNIJ SIĘ DO SWOJEJ ZŁOŚCI : Obalanie mitów dotyczących złości ; CZY TRZEBA UNIKAĆ WSZELKIEJ ZŁOŚCI : Niektóre szkodliwe konsekwencje złości ; Czy złość przynosi korzyści ; Gniewne zachowanie ; Czy złość lub przemoc jest kiedykolwiek usprawiedliwiona ; MECHANIZM POWSTAWANIA ZŁOŚCI : Proces wpadania w złość ; Czy słuszny gniew nie stanowi wyjątku ; Czy złość jest związana z wydarzeniami z dzieciństwa ; Złość i zazdrość ; JAK ZACHOWAĆ WŁAŚCIWE PROPORCJE : Frustracje nie są zaburzeniami ; Większość frustracji można tolerować ; Po co odróżniać katastrofy od drobnych utrapień ; Pod złością zwykle kryje się strach ; Czy zawsze musisz dostać to, czego pragniesz ; Dyktator jest katastrofistą ; Litowanie się nad sobą i złość ; POTĘPIANIE : Potępianie nigdy nie jest uzasadnione ; Wybaczaj, lecz nie puszczaj w zapomnienie ; Im bardziej kogoś potępiasz, tym stajesz się gorszy ; Spełniające sie proroctwa ; Wart Pac pałaca, a pałac Paca ; Skutki potępiania ; Pomyśl dwa razy ; ZAMIAST ZŁOŚCI : Opanuj złość ; Nigdy nie rezygnuj z przekonania, że ludzie potrafią opanować swoją złość ; Liczy się zachowanie, a nie słowa ; Uważaj na strategie obronne ; Przeanalizuj zarzut ; Wyciągnij prawidłowe wnioski ; Przekaż innym to, czego sam się nauczyłeś ; Nie zapominaj, że większość ludzi to neurotycy ; Licz do dziesięciu ; ZASTOSOWANIE : Nie zniechęcaj się ; Utrzymuj dyscyplinę ; Nie pogarszaj sytuacji ; Nie zapominaj, że wszystko do dotyczy innych, dotyczy i ciebie ; Proste, lecz niełatwe.