374601
Książka
W koszyku
Uważność : trening pokonywania codziennych trudności / Ronald D. Siegel ; przełożyła Joanna Gładysek. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, copyright 2023. - 398, [1] strona ; 23 cm.
Autor
Siegel Ronald D. Autor Gładysek Joanna Tłumaczenie
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Dobrostan psychiczny Medytacja Mindfulness
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia Rozwój osobisty
Zacznij zrównoważone życie - od teraz. Uważność to nie tylko droga do dobrego samopoczucia. To także narzędzie, dzięki któremu poradzimy sobie z wszelkimi przeszkodami pojawiającymi się w naszym życiu. Choć tak skuteczna, jest prosta, nie wymaga specjalnego treningu ani wiele czasu. Doktor Ronald Siegel, ekspert w dziedzinie uważności, w tym niezwykłym poradniku pokazuje, czym jest tak rozumiana uważność i uczy, jak ją stosować. Przedstawia ćwiczenia, które można wykonywać, jadąc samochodem, wyprowadzając psa albo zmywając naczynia. Radzi, jak regularnie medytować, mając do dyspozycji tylko dwadzieścia minut dziennie. Dzięki elastycznemu planowi działania będziemy bardziej skoncentrowani i wydajni na co dzień, lepiej poradzimy sobie z trudnymi emocjami, porzucimy niezdrowe nawyki, doznamy ulgi w stanach lękowych i w depresji, a także pozbędziemy się licznych dolegliwości spowodowanych przez stres. [Wydawnictwo Czarna Owca, 2023]
zob. w.bibliotece.pl
Status dostępności:
Filia 9 (Czackiego 5)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.9-159.9 (1 egz.)
Filia 17 (Paderewskiego 154)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone (1 egz.)
Strefa uwag:
Tytuł oryginału: Mindfulness solution, everyday practices for everyday problems, 2010
Uwaga ogólna
Tytuł oryginału: "The mindfulness solution : everyday practices for everyday problems" 2010.
Uwaga dotycząca bibliografii
Bibliografia, netografia na stronach 393-[399].
Recenzje:
Potwierdź wykonanie raportu
Protected by ALTCHA
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
regionalia
kartografia
literatura obcojęzyczna
nowości
słowa kluczowe
klucz literacki
normy
Protected by ALTCHA
Sortowanie pozycji zestawienia:
Protected by ALTCHA
Sortowanie pozycji zestawienia:
Protected by ALTCHA
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej