Rozbroić lęk : 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę

Book

In basket

rate

Rozbroić lęk : 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę / Risa Williams ; ilustracje Jennifer Whitney i Amanda Way ; [tłumaczenie Urszula Szymanderska, Sergiusz Lipnicki]. - Poznań : Publicat Wydawnictwo, copyright 2022. - 144 strony : ilustracje ; 24 cm.

Author

Williams Risa. Autor Whitney Jennifer. Ilustracje Way Amanda. Ilustracje Szymanderska Urszula. Tłumaczenie Lipnicki Sergiusz. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Lęk Martwienie się Poczucie własnej wartości Techniki samopomocy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Kiedy czujecie się zestresowani ; Gdy odczuwacie lęk społeczny ; Kiedy pojawia się lęk ; Niska samoocena ; Kiedy martwi nas przyszłość.

Wiele osób odczuwa lęk. Może się on objawiać w najróżniejszy sposób, nigdy jednak nie jest przyjemny. Jeśli szukasz skutecznych narzędzi, by nad nim zapanować i zmniejszyć stres, to ta książka ci w tym pomoże. Poradnik napisany przez terapeutkę, która specjalizuje się w walce z lękiem, prezentuje 25 kreatywnych sposobów na obniżenie poziomu lęku w pięciu kluczowych obszarach. Są to: stres, fobia społeczna, myśli lękowe, poczucie własnej wartości i przyszłość. Opisane narzędzia powstały na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), treningu uważności, terapii narracyjnej, psychologii pozytywnej i innych rodzajów terapii. W opisie każdego z nich znajdziesz praktyczne porady i proste działania, które możesz podjąć od razu, by poczuć się lepiej i spokojniej. [www.azymut.pl, 2022]

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Filia 16 (Gromskiego 10c)

There are copies available to loan: sygn. F.16-159.9 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Ultimate anxiety toolkit : 25 tools to worry less, relax more, and boost your self-esteem, 2021

General note

Tytuł oryginału: "The ultimate anxiety toolkit : 25 tools to worry less, relax more, and boost your self-esteem" 2021.

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach [143]-144.