100% cross-trening : ćwiczenia, program treningowy, metodologia

Book

In basket

rate

100% cross-trening : ćwiczenia, program treningowy, metodologia / Christophe Pourcelot ; przekład Łukasz Musiał. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2015. - 173, [3] strony : ilustracje (głównie kolorowe) ; 24 cm.

Author

Pourcelot Christophe (1974- ). Autor Musiał Łukasz (tłumacz). Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Cross-trening Ćwiczenia siłowe Trening sportowy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport

Przewodnik po metodzie wszechstronnego treningu, nastawionego na wyrobienie różnych aspektów sprawności sportowej. Cross-Trening powstał pierwotnie jako metoda, pozwalająca na szybkie przygotowanie fizyczne nowych członków oddziałów interwencyjnych policji, przekształcił się zaś w autonomiczny trening sportowy odbywany w nowej kategorii dyscyplin, które nie mieszczą się w tradycyjnych metodach szkoleniowych. Autor wyjaśnia istotę takich zagadnień jak siła w sporcie, przygotowanie fizyczne, wysportowanie, trening w warunkach niestabilnych. Omawia specyficzne wymagania sprawnościowe związane z lekką i ciężką atletyką, kulturystyką, sztukami walki, gimnastyką sportową i innymi. Następnie prezentuje instrukcje do ćwiczeń, a przede wszystkim 6-tygodniowe plany treningowe na trzech poziomach zaawansowania oraz 12-tygodniowy plan oparty na metodzie IMPACT, które pozwalają na efektywne i kompleksowe wyrabianie różnych cech sportowych. [www.azymut.pL, 2022]

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Filia 18 (Łukasiewicza 78)

There are copies available to loan: sygn. F.18-796/799 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: 100 % cross-training : guide des mouvements, planification, méthodologie : puissance, explosivité, force, endurance, équilibre, coordination, 2013

General note

Na okładce podtytuł: moc, eksplozywność, siła, wytrzymałość, równowaga, koordynacja.

Bibliography, etc. note

Indeks.